首や肩のこりや痛みの原因は枕かも？身体にあった枕の選び方とは？
枕の高さについてお話ししていきたいと思います。 よく「枕の高さってどれくらいが良いんですか？」と聞かれます。 最近は枕を使わない方、枕の高さが2〜3cmくらいですという方、バスタオル畳んで使っていますなどなど聞いてみると
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O脚にならないために
近年はPCでお仕事を完結できる方が多く、座っている時間が長時間になっていてO脚になってきている方が増えています。 O脚は男性になりやすいのですが、女性で悩んでいる方も結構います（女性の方が気にする方が多いからかも知れませ
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マグネシウム
マグネシウム 前回まで長い間、納豆話をしていましたが今回はマグネシウムの話です。 寝ている間や運動中に足つったりする方からのリクエストです😄 なんで「つる」か知っていますか？ まだ正確には判明しきっていないのですが、筋肉
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肉離れをどれだけ早期に回復させるか
肉離れについて 何かしらの競技をやっていると、どうしても怪我がつきもの。 多くの競技において「肉離れ」は切っても切れない縁がある。 そこで、肉離れをするのは仕方ないとして、「どれだけ早く競技復帰をするか？」が勝負になって
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肩こり&肩が内側に巻く人
肩こり&肩が内側に巻く人 座り仕事でパソコンを使っている方や作業などが多くて、少し前かがみしている方は多いかと思います。 また、鏡やガラスに映った自分の姿を見て、肩が内側に入ってきているなと感じていませんか？
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猫背の改善方法
猫背の改善方法 普段、パソコンをやったりスマホを見たりする時に猫背になっていたりしますよね？ 気を付けてはいるものの、気がついたら猫背になってた、パソコンやっていたら首だけ前に出ていた。などなど、ずっと気を付け続けるのは
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ぽっこりお腹と反り腰
ぽっこりお腹と反り腰 「ダイエットしててもぽっこりお腹がなかなか凹まない」 「産後お腹が出てきて元に戻らなくて困っている」 こんな相談を良く受けます。 着れていた服が着れなくなったり体が元に戻らないからキツイなど、悩みは
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