腰痛や肩こりとは？
今更ですが、来院された方からよく
「なんでこんな状態になったんでしょうか？」
「何が原因だったんですか？」
と聞かれることがよくあります。
結論から先に言うと、
「生活習慣でなってます！」
普段の生活習慣の積み重ねによって腰の痛み、肩の張り、ぎっくり腰やヘルニアになっています。
勿論、生活習慣だけでなく事故でなる方もいますが基本的には生活習慣病です。
なので、整体やカイロプラクティックなどで体を整えるのは大事ですが生活の中で自分自身で原因を探らないといけません。
例えば、1週間に1回1時間程、整体を受けている方がいたとします。
1週間は時間変換すると168時間。1/168は整体、残り167/168時間はご自身で管理しないといけない訳です。
よくよくご自身の生活を注意して観察してみて下さい。
腰が痛い人は前屈みの時に膝少し曲げて負担を減らしてみたり、同じ姿勢を続けすぎないようにタイマーで時間管理してみるなど。
少し休憩を挟みながら体を動かしてみたりしてみましょう。
頭はスイカ1個分の重さはあります。
定期的にゆっくり首のストレッチをしましょう。
少しづつご自身のできることから気をつけてみましょう。
ただ、それでも自分の体を全て管理するのは客観性がないとなかなか難しいものです。
なので、未病の状態で先ほどお伝えした通り、整体やカロプラクティックなどで体をリセットするのは大事です。
しかし、いきなり全てやろうとしても難しいものです。ご自身で出来る範囲で行ってみて下さい。
無理にやろうとすると長続きはしませんので。